Актуальные новости дня

Рыбинск

Суббота, 16 декабря 2017
24 ноября 2017   01:15

Как воспитывают снежные километры

Любители лыжных прогулок с нетерпением ждут наступления зимних погожих деньков, чтобы проторить снежный путь на «Рыбинской лыжне» – традиционных городских стартах на километраж без учета времени. Один из идейных вдохновителей соревнований, депутат Ярославской областной Думы Владимир Беспалько рассказал «РИ» о том, почему нужно поощрять увлечение лыжами, как получить дополнительную пятерку по физкультуре, и дал профессиональные советы, как проводить тренировки под открытым небом правильно.

Бросай диван, вставай на лыжи!

Холодное время года – вовсе не повод сидеть дома и забыть про физкультуру и спорт. Активные горожане ждут снега, когда можно будет навострить лыжи на «Рыбинскую лыжню». Эти соревнования – одна из давних спортивных традиций города. Идея проводить их возникла еще в начале 1970-х. Нашлись энтузиасты, которые проложили лыжню от города до деревни Сретенье. С годами «Рыбинская лыжня» прирастала новыми трассами, на старт выходили все новые участники. Спортсменам выдавали талоны о прохождении дистанции, которые суммировались и наглядно показывали, сколько километров «намотал» лыжник. Итоги конкурса подводили весной и лучших участников награждали ценными подарками и дипломами.

На современном этапе «Рыбинская лыжня» выходит на новый виток популярности. Городская администрация, депутаты нацелены развивать соревнования, привлекать к ним как можно больше детей и взрослых. Растет количество доступных лыжных трасс, они прокладываются практически в каждом микрорайоне города – всего их девять, в том числе на стадионах «Металлист», «Переборец», «Метеор», «Сатурн», на лыжной базе СШОР № 4 на проспекте Генерала Батова. В прошлом году была проложена лыжня в Волжском парке.

Девиз «Главное – не победа, а участие» лучше всего подходит для соревнований «Рыбинская лыжня». В них могут участвовать все от мала до велика – кататься в свое удовольствие, ставить личные рекорды. По мнению профессионального спортсмена, депутата облдумы Владимира Беспалько, ежегодно оказывающего помощь в проведении стартов, одно из основных преимуществ «Рыбинской лыжни» – в массовости, доступности для большинства горожан. Лыжи – здоровая и бюджетная альтернатива занятиям в платных фитнес-клубах и тренажерных залах, реальная возможность поддерживать в норме вес, укрепить не только здоровье, но и дух. Это при условии, если тренироваться правильно.

- Само занятие должно продолжаться не менее тридцати минут, — дает профессиональный совет Владимир Беспалько. — Только спустя полчаса непрерывной нагрузки в организме начинается расщепление жиров, которые становятся основным источником восстановления затраченной энергии. Для хорошего результата важна цикличность занятий. Дело в том, что после каждой лыжной прогулки в организме повышается уровень веществ, способствующих снижению веса, укреплению сердечной мышцы, поддержанию тонуса тела. Это продолжается на протяжении 36 часов, и через определенный отрезок времени требуется вновь восполнить их. Поэтому оптимальное расписание тренировок – три раза в неделю, а еще лучше – ежедневно. Лыжи для такого графика – отличный вариант. Пробежаться на них можно после работы, учебы. Вышел на трассу – и вперед.

Помимо укрепления здоровья, занятия лыжами, как и любой вид спорта, дисциплинируют, закаляют характер.

- Занятия спортом – отличный метод воспитания молодежи, ведь ей предстоит научиться противостоять сложным жизненным ситуациям. Поэтому чем больше рыбинских школьников примут участие в «Рыбинской лыжне», тем лучше. Помимо всего прочего, для ребят это еще и дополнительная возможность получить высокую оценку за лыжную подготовку в третьей учебной четверти. Каждый урок физкультуры, проведенный на лыжах, пойдет в зачет общего километража, подсчитывать который по талонам могут учителя. Это принципиальный момент, поскольку важно, чтобы ребята двигались, занимались на свежем воздухе практически весь год, в том числе и зимой, — продолжил депутат.

Их пример – другим наука

Со многих участников «Рыбинской лыжни» можно брать пример. Есть среди них и абсолютные рекордсмены. К примеру, в прошлом сезоне молодой рыбинец Евгений Кочегаров пробежал 4660 километров. Среди представительниц прекрасного пола отличилась Анастасия Волкова, преодолевшая в общей сложности 2348 километров. Высший класс показала и 67-летняя Раиса Сивова, постоянная участница «Рыбинской лыжни», которая минувшей зимой прошла 726 километров.

- Увлечение лыжами необходимо поощрять, поэтому ежегодно в конце лыжного сезона подводятся итоги соревнований. Спортсмены, показавшие лучшие результаты, награждаются ценными призами – комплектом беговых лыж, — уточнил Владимир Беспалько.

Он уверен, что предстоящей зимой на «Рыбинскую лыжню» вновь выйдут сотни горожан, и старты подарят участникам немало позитивных эмоций, закалят здоровье, а кому-то подарят личный рекорд.

Источник: gazeta-rybinsk.ru

Идеи местные, поддержка федеральнаяФестиваль «Ушаков», музей «Рыбинские рыбы» и «Центр Патриот» получат 7,5 миллиона рублей. Общественников Рыбинска поддержали президентскими грантами. В ноябре общественные организации России получали материальную поддержку с формулировкой «на развити... 01.12.2017 15:03

По «Ступеням» к радости жизниНикого уже не удивляет, когда люди с ограниченными возможностями здоровья ставят рекорды в спорте, удивляют своими талантами, становятся примерами для тысяч людей. Труппа театральной студии «Ступени», в которой участвуют молодые инвалиды из рыбинского дома-... 01.12.2017 05:25

Аварию на коллекторе на ул. Плеханова обещают устранить 2 декабряКак сообщили в пресс-службе ГП ЯО «Северный водоканал»: Дорогу на перекрестке улиц Свободы, Фурманова и Плеханова планируют открыть 2 декабря. Сегодня заместитель главы по городскому хозяйству Алексей Рябченков вместе с директором ГП «Северный водока... 01.12.2017 00:38

Мировое НаШествиеСчитанные дни остаются до самого долгожданного предновогоднего события в Рыбинске – 16 декабря состоится НаШествие Дедов Морозов. В этом году парад обещает быть особенным: музыкальным, массовым и… многонациональным. Одним словом, мировым! За 9-... 30.11.2017 18:44

Работы на круговом перекрестке на улице Свободы завершат ко 2 декабря  Последствия аварии на канализационном коллекторе на перекрестке улиц Свободы, Фурманова и Плеханова планируют устранить ко 2 декабря. Сегодня заместитель главы по городскому хозяйству Алексей Рябченков провел на месте провала рабочее совещание с директоро... 29.11.2017 22:51

Рыбинцы переходят на прямые расчеты  В течение двух месяцев в разных микрорайонах Рыбинска проходят собрания собственников многоквартирных домов. На повестке дня вопрос о переходе на прямые расчеты с ресурсоснабжающими организациями – МУП «Теплоэнерго» и ГП «Северный водоканал».   Так... 29.11.2017 20:18

Отключение холодной воды28 ноября, более 30 домов в Рыбинске останутся без холодной воды. Еще 10 домов и один детский сад будут находиться на пониженном давлении. Как сообщает пресс-служба "Северного водоканала", воду отключат в связи с проведением работ по замене задвижки. Адреса... 28.11.2017 00:34

Чтобы «технарь» звучало гордоПрофориентационная работа со школьниками в Рыбинске выходит на качественно новый уровень. Школы, вузы и ссузы, промышленные предприятия вместе ищут новые способы заинтересовать молодежь получать техническое образование. Примером такого взаимодействия... 27.11.2017 10:38

Главный архитектор области признал опыт Рыбинска образцовым   В Рыбинске будет продолжено благоустройство исторического центра, зон отдыха, парков, скверов и площадей. Подходы к содержанию и состоянию городской среды первый заместитель главы Дмитрий Рудаков обсудил сегодня с главным архитектором Ярославской области... 24.11.2017 21:13

Как воспитывают снежные километрыЛюбители лыжных прогулок с нетерпением ждут наступления зимних погожих деньков, чтобы проторить снежный путь на «Рыбинской лыжне» – традиционных городских стартах на километраж без учета времени. Один из идейных вдохновителей соревнований, депутат Ярославск... 24.11.2017 01:15

Пожар в гараже на ВМЗфото: © МЧС России.Вчера (22 ноября) в 15:01 в оперативную дежурную смену Центра управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Ярославской области поступило сообщение о возгорании в частном гараже на улице Толбухина. К тушению пожара бы... 23.11.2017 18:48

Влюбленный в РыбинскФолк-музыкант, продюсер, гостеприимный хозяин «Этно-Кузни» Митя Кузнецов отмечает круглую дату – 30 лет на сцене. 4 декабря в 18.00 он собирает друзей в Рыбинском драматическом театре. Митя рассказал «РИ» о звездах юбилейного концерта, реакции суровых кораб... 23.11.2017 05:21

Почти полгорода осталось без горячей воды и отопленияВ настоящее время район от НПО Сатурн и до ул. Советской остался без горячей воды и без отопления. МУП «Теплоэнерго» сообщает, что произошло это по причине аварии на магистральной теплотрассе. О сроках устранения аварии пока неизвестно, вполне может быть, ч... 22.11.2017 01:10

Осадки в коллекторе усложнили работу аварийных бригад на Фурмановафото: © "Северный водоканал".Все выходные в круглосуточном режиме аварийные бригады работали на месте обрушения асфальта на пересечении улиц Плеханова, Фурманова и Свободы в Рыбинске. Движение транспорта ограничено. О масштабе "бедствия", о том, что предсто... 21.11.2017 01:16

В субботу у "Виконды" сгорел строительный вагончикВ 15 часов 00 минут 18 ноября поступило сообщение о возгорании в строительном вагончике на улице Бабушкина в городе Рыбинске. Сообщение о случившемся поступило в оперативную дежурную смену Центра управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС Росс... 21.11.2017 00:25

В Рыбинске подрядные организации оштрафовали на 300 тысяч рублей  «Управлением городского хозяйства» принято решение применить штрафные санкции к подрядчикам, с которыми заключены муниципальные контракты на уборку улично-дорожной сети в зимний период.   Подрядные организации ООО «ДЭО» и ООО «Комсервис» оштрафован... 20.11.2017 20:23

На месте крупной аварии на Фурманова ограничено движение транспортафото: © "Северный водоканал".Движение на участке от улицы Свободы в сторону улицы Фурманова временно ограничено для всех видов транспортных средств. Несколько дней подряд там работают аварийные бригады «Северного водоканала», задействована тяжелая спецтехни... 20.11.2017 13:07

Книга переменГимназия № 8 предоставляет ученикам возможность читать электронные книги. Теперь ребятам не надо нагружать свои рюкзаки, так как практически любое издание они могут скачать на свой смартфон или планшет благодаря виртуальной системе «ЛитРес Школа».   ... 20.11.2017 03:16

Рыбинск Юрского периодаКак выглядела Рыбинская земля 160 миллионов лет назад? Кто здесь жил? Знания о древних растениях и животных школьники демонстрировали 9 и 10 ноября на палеонтологической олимпиаде в Центре туризма и экскурсий. Платеозавр – в платье? На столе –... 19.11.2017 21:18

С гостинцами из космосаМинувшая суббота для учеников школы № 44 им. Ю.А. Гагарина выдалась поистине космической. К ним в гости заглянул Алексей Овчинин, космонавт-испытатель, командир экипажа МКС, покорявший просторы вселенной в 2016 году. В актовом зале – ни одного свобод... 19.11.2017 17:15

Дом с видом на храмУ настоятеля храма Богоявления-на-Острову, где крестился адмирал Ушаков, появился свой уютный дом. Сюда он переехал из строительного вагончика. В этом ему помогли судостроители. Село Хопылево, где принял крещение непобедимый адмирал Федор Ушаков, за ... 19.11.2017 01:07

В 80 лет все только начинаетсяКаждому из нас при рождении дается маленькая искорка таланта, которая может стать в жизни путеводной звездой. Развивать способности и искать свое призвание лучше с самого детства. Найти занятие по душе, поверить в свои творческие силы, «огранить» способност... 18.11.2017 15:35

Провал дороги на улице Свободы: движение закрытоИз-за провала на дороге движение на участке от улицы Свободы в сторону улицы Фурманова в Рыбинске временно ограничено для всех видов транспортных средств. С утра еще можно было проехать по одной полосе, но в середине дня закрыли и ее. Здесь работают ... 18.11.2017 03:28

В Рыбинске начали устанавливать новогодние ели   С 16 ноября подрядная организация приступила к установке искусственных елей в местах массового проведения городских новогодних мероприятий. Монтаж начали с площади перед СК «Полет». В этом году там впервые будет залит каток.    В настоящее время р... 17.11.2017 22:33

На месте обвала асфальта работает спецтехника, отключений воды не планируетсяфото: © "Северный водоканал".С самого утра аварийная бригада "Северного водоканала" приступила к работам на аварийном канализационном коллекторе по ул. Свободы. Вчера вечером там произошел провал асфальта. В районе аварии остановлено движение троллейбусов. ... 17.11.2017 19:19

На улице Свободы ограничено движение транспорта   На месте провала канализационного коллектора на пересечении улиц Плеханова, Фурманова и Свободы работает аварийная бригада «Северного Водоканала». На время работ на этом участке ограничено движение транспорта.   По данным ГП ЯО «Северный водоканал... 17.11.2017 15:12

В четверг Искра Октября и три микрорайона Рыбинска останутся на время без воды фото: © pixabay.com.16 ноября, в четверг, поселок Рыбинского района и три микрорайона Рыбинска останутся на время без воды из-за аварии на водоводе 900 мм по ул. 9 Мая - ул. Суркова. Как сообщили в аварийно-диспетчерской службе «Северного водоканала»... 15.11.2017 00:34

Честь имеет майор Сдвижков?Военная прокуратура Ярославской области начала проверку законности получения воинского звания Евгением Сдвижковым. Областной депутат, лидер «Единой России» в Рыбинске и директор дорожного предприятия значится по документам майором. Однако есть сомнения, что... 14.11.2017 22:23

В Рыбинске завершены работы по прокладке дюкера через ВолгуВ Рыбинске завершены работы по прокладке дюкера через Волгу. С помощью него канализационные стоки с устаревших очистных сооружений в микрорайоне Слип будут направлены на городские очистные сооружения, расположенные в Копаево. Работы осуществляются в рамках ... 13.11.2017 23:18

13 ноября без воды останутся 66 домов.13 ноября без воды останутся 66 домов. Масштабное отключение холодного водоснабжения запланировано на 13 ноября. Как сообщили в аварийно-диспетчерской службы ГП ЯО «Северный водоканал», воду отключат на время работ по замене задвижки диаметром 150 мм в водо... 13.11.2017 17:02

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости